李丽莎姐妹制度无圣光:世界上最经典的心理学故事全集(四)

来源:百度文库 编辑:四海新闻网 时间:2020/06/02 16:04:53
九、摒弃不良嗜好与怪癖

1.食物的诱惑——暴食症
    小蔽是一名大学生,最近她出现了暴饮暴食而不能自制的怪毛病。她
每天都要去商店买一大雄零食,无论在寝室、教室还是路途中,都吃个不
停、嚼个不停。一走进食堂就更无法遏制食欲,只要食堂卖的食品她都要
吃一遍,吃了饺子想吃包子,吃了包子想吃烙饼,看到小点心又想吃小点
心,非要吃到胃被撑得难受才算罢休。如果想吃的东西没吃,就会投心思
上课或上自习,甚至晚上连觉都睡不好。
    由于不断地暴食,使身体明显发胖,变得越来越臃肿,小极苦恼不己,
一再发誓再不吃零食,再不滥吃了。但一定进商店、一定进食堂又无法控
制自己,尤其是心情不好的就吃得更凶。吃多了消化系统负担很重,所以
老是旨昏欲睡,上课打不起精神,晚上不想上自习,早早就睡觉了,学习
成绩直线下降。为此,她内心十分痛苦,几乎对自己失去信心,苦闷之中,
她对生活多了一些失望。
    其实小摄的病因来自于幼年。她很小时,寄养在奶奶家,奶奶同叔叔
婶婶住在一起,叔叔有一个比她小的女儿,她与堂妹一起睡、一起玩耍。
随着年龄的增长,她斯渐发现周围的人都特别喜欢堂妹,在众人面前人们
总是夸奖堂妹长得漂亮、逗人喜爱,有好吃的、好玩的东西都愿送给堂妹,
常常把她冷落在一边。
    她的父母每隔一段时间到她奶奶家看她一次,每次来都是给堂妹带件
漂亮的衣服或其他礼物。堂抹虽然年纪比小蔽小,个子却比她高,因此她
常常是拾堂妹穿剩下的衣服来穿。这一切深深地刺伤了她幼小的心灵,她
恨堂抹,恨周围的人,更恨自己的父母,认为连自己的父母都嫌她长得丑
而不喜欢她,不给她买漂亮衣服和玩具,让她穿堂妹穿过的衣服,进而又
恨父母为什么将她生得这么丑。
    从那时起,小额就产生了一种报复心理,也是对幼时被人歧视的一种
补偿,所以她现在用无节制地进食来排解她内心的苦闷。


    暴食症者可以来用以下方法克服自己的不良行为;
    1.心理引导
    首先应当确认你的生活习惯中是否存在这种不良倾向,甚至是已
经构成心理病症、造成生理影响。如果确认,那么你就该认识到这不
仅是一种不良的生活习惯.而且是愈演愈烈的恶性循环、将对你的身
体和生活造成更严重的影响。
    从心理治疗的角度讲,在你有了一个正确的认识后,应当不断地
给自己心理暗示,比如:面对食物时,你应该想这些食物对你来讲并
不是美味,因为  第一,你的身体并不需要这么多的营养,第二*你
的胃M其实并没有获得享受、这样对待食物是一种浪费。
    2.援助
    出现伙食紊乱疟的女人,大多性格孤僻、内向,容易产生抑郁、
紧张情绪。所以在面对你的问题时,你最好向信任的人求援。寻找一
个你最信任的朋友或亲人、将你的情况和盘托出,和他谈论你的感受,
请他帮助你、监督你改善这种状况。
    伙食紊乱症的女人特别喜欢躲避开别人的视线,要克服不良的习
惯,你最好找一个人和你同住,让你的生活时时都在别人的注目之下,
这对你是一个非常有效的监督。
    3运动
    食欲可以通过运动*比如跑步、游泳、登山等实现有效地克服。
尤其是不正常的食欲,有时是因为生活情懒、身体机能不健康造成的、
所以健康的生话习惯、尤其是舒缓、适皮的运动可以让你远离食欲的
骚扰。同时,运动还可以让人心情舒畅、性情变得开朗活泼,改变那
种内向孤僻的性格、对伙食紊乱症有很大的作用。
    4.选择朋友
    学会选择朋友是非常重要的。如果身边只是那些重视外表的朋友,
那这样的友谊是不会长久的。多结交几个有思想的朋友,他们会给人
带来意想不到的快乐,并在你把握不住自己的时候发出忠告*


2.谁不爱柳腰身——厌食症
        任含今年15岁,身高158厘米,体重却只有35公斤,让人一看就想起
包身工芦柴棒,也像埃及的一具木乃伊。她坐在沙发上,像病猫一样动都不能动。连医生都感慨;“一个小女孩变成这样,太可惜了。”      任含是南京某中学初三学生,刚刚过了15岁生日,她就患上严重的神经
性厌食症,现在,她几乎什么都吃不下,仅能喝一点点鱼汤。这个15岁
的姑娘因为神经性厌食症影响到身体发育,导致内分泌紊乱,直到现在还
没有来月经。任含将这一切归罪于两个原因;对病态瘦的过度追求和对父
母的报复。“小的时候,我在乡下长大,那时候蛮快乐的。后来进城,乡
下口音今我和同学格格不入,那时我的体形也偏胖,同学们都嘲笑我,我
就想我一定要瘦下去。”有的时候,任含就不吃饭,考试没考好,任含也
罚自己不吃饭,她觉得这样做正好一举两得。任含的父母投发现女儿的异
常,妈妈工作很忙,到最后,不吃饭成了任含的法宝。到父母发现时,任
含的神经性厌食症已经非常严重,她什么都吃不下了,去医院治疗,医院
只能通过输营养液来补充其体能。任含的妈妈含着泪说:“她很好强,她
走到这一步也怪我们对她关心不够,但我们也不是不关心她呀,现在的孩
子真不知道怎么办呀?”


    在处理厌食症时要找到深层次的心理原因,很多时候厌食只是表
面现象。如果是家庭关系造成的厌食症,要改善家庭关系*如果是压
力太大的问题,这个时候就要考虑减压;如果是自信心不足造成的,
需要训练自信心;如果没有找到心理原因,以后还会反复发作*
    很多年轻人对媒介信息缺乏分辨能力.很容易受媒介炒作和商业
宣传的影响、一些商业活动通过叛逆、渴望独立的口号来吸引年轻人
而在背后隐藏着商业目的,我们对此一定要有清醒的认识。


3.为何难以戒烟——烟瘾
    王杰是地地道道的烟民.离了烟活不了。下面是他的真情告白:“我
挺喜欢吸烟的。我觉得烟这个东西挺适合我的,虽然我年龄不很大,但各
种好烟我都尝过,这方面的经历我不比任何人差。现在进入了高三,我越
发感到我离不开烟了。有时候学习到深夜,非耍抽上一根烟才可以提神。
平时上课的时候,当觉得有点疲劳时,也会偷偷地向老师请假上厕所,实
际上是出去过烟瘾。有时候,我很想戒掉烟,原因很简单,父亲最近下岗
了,家里的经济来源出了点问题,给我的零花钱就少了,好烟自然也抽不
起。在我周围的同学中,也有不少'老烟鬼’,大家课问聚在学校的一角,
就会轮着发烟抽。每次当我发誓要开始戒烟时,这些人都三番五次地劝我,
最后我挡不住别人三言两语的劝诱,重新开始抽。父母对我抽烟早有耳闻,
也不想拿我怎样,只不过内心里,我很想以新的形象表现给父母看,只是
我也不能肯定什么时候我才会戒烟成功。”


    吸烟于身心健康不利,所以我们要坚决戒掉。下面介绍有效戒烟
的几个步骤。
    1.决定戒烟。以“长寿”为首,列出十条戒烟的好处。把这张单
子钉到每天都可以看到的培上。
    2.逐步减少吸烟的数量,然后计算出一周自己抽了多少烟,并制
订出切合实际的削减计划。每天减少一定的数量、每周递减吸烟量,
直到最终戒除。
    3避开一些明显的刺激。切勿入座吸烟区或进入姻吧。改掉旧习
惯,以茶和饼干取代烟。
    4.挑战自己的思想。在自己想抽上一支的时候、切勿对自己说.
“我必须来一支。”而应该说:“我很想来一支,但我不需要。“仔细想
一想自己为什么要戒姻。
    5把烟头搜集起来放到一个罐子里。把吸过的烟头放到一个有盖
子的罐子里,当你感觉有吸烟的冲动时,揭开盖子*闻一闻这种刺界
的气味。
    6.学会说“我不吸烟”。在镜子前多次练习说“我不吸烟”,直到
自己可以脱口而出为止。切勿说“我已经戒烟”。
    7.善待自己。用自己戒烟积攒的钱给自己买一份礼物。

 4.女人为何总爱买东西——购物狂
       王女士是外企的公关,平时工作很忙,虽然收入不错,但是很少有可
以自由支配的时间,一旦哪天不用工作,就要抓紧时间去逛商场,将数干
元的毛衣、皮鞋、外套提回家。虽然衣橱已塞得满满当当了,但她还是高
兴,觉得是对自己前一段辛苦劳作的稿赏。
        刚工作不久的李女士尽管挣钱不多,但她有时也能把几千块钱在几个
小对内花完,买回的东西有些是没用的首饰和衣服,有时还可能花几百元
买支口红送人。
       张女士说当她和丈夫发生矛盾后,多数是花钱消气。和朋友说,又觉
得大家都有压力,不愿把自己的不快带给朋友;和父母说,又不愿让他们
担心;和丈夫讲,急性子的她和慢性子的他是越讲越生气,一时半会儿根
本讲不通,还会徒增更多的气。如果用家里的东西来发泄,有些是爱情纪
念品台不得,而且最后的“战场“还得自己来打扫。说来说去也只有让自
己的不满发泄到外界才能两全其美。于是,她生气时就会出去逛,平时想
吃的甜点放松地吃,平时想买的衣服放开地买,平时合不得去玩的地方尽
情地玩……总而言之,只要能让自己的情绪发泄出去,做什么都行[等到
钱花得差不多了,自己的情绪也慢慢平息了。但事后,再看那些买来的东
西.有时也会心疼,当时怎么就下得了狠心呢?


    一个人如果毫无节制地疯狂购物、就会由制造快乐而变为制造痛
苦。我们一定要走出购物狂的误区。在此,我们可以用改变购物模式
的方法矫正狂热购物行为。
    1.交费时不刷卡.改用现金支付,或长期在银联卡里只留小数目
的钱*这样就会有钱被掏出去的感觉。
    2.购物前先列清单,限定只能买清单上列出的物品,如果实在控
制不住购物欲望,就把购买目标放在价格较低的小东西上。
    3.采用“改日再来”的延缓方针。在垂音某商品时,先不急于购
买、而是暗示自己:'改天再来吧。”下次来时由于心情变化,购物欲
可能下降。
    4狠狠杀价。独自一人上街,又有孤独感受时,常常经不住货主
的劝说而掏了腰包。缓解的有效方法是:对可买不可买的商品狠狠地
杀价*这势必造成碰壁或讨价还价之局面,而且砍价可使人不再孤独。
    5.强化期待心理。对欲购物尽可能地发现它的不足与缺点,这样
你可在期待更完美的物品间世的情绪中,缓解购物欲望。
    6.心中空虚、压抑、无聊时,最好的解决方法是去做些较激烈的
体育运动,而不是去逛街购物


十:塑造阳光心态,打造完美个性

1.只需一根柱子——自信
  他是英国一位年轻的建筑设计师,很幸运地被邀请参加了温泽市政府
大厅的设计。他运用工程力学的知识,根据自己的经验,很巧妙地设计了
只用一根柱子支撑大厅天顶的方案。
    一年后,市政府请权威人士进行验收时,对他设计的一根支柱提出了
异议。他们认为,g一根柱子支撑天花板太危险了,要求他再多加几根柱子。
    年轻的设计师十分自信,他说;“只要用一根柱子便足以保证大厅的
稳固。”他详细地通过计算和列举相关实例加以说明,拒绝了工程验收专
家们的建议。
    他的固执惹恼了市政官员,年轻的设计师险些因此被送上法庭。
    在万不得已的情况下,他只好在大厅四周增加了4根柱子。不过,这
四根柱子全部都没有接触天花板,共间相隔了无法察觉的两毫米。
    时光如梭,岁月更迭,一晃就是300年。
    300年的时间里,市政官员换了一批又一批,市政府大厅坚固如初。
直到20世纪后期,市政府准备修缮大厅的天顶时,才发现了这个秘密。
    消息传出,世界各国的建筑师和游客慕名前来,观赏这几根神奇的柱
子,并把这个市政大厅称作“嘲笑无知的建筑”。最让人们称奇的,是这
位建筑师当年刻在中央圆柱顶端的一行字:自信和真理只需要一根支柱。
  这位年轻的设计师就是克里斯托”莱伊思。


    一个人要想增强自信,可以从以下几点做起:
    1.积极自我暗示,相信自己能行。每天早晨起床后、临睡前各默
念几次“我是最好的,我是最棒的。”与人交往前,特别是遇到困难
时要果断、反复地默念。这样,就会通过自我积极的暗示,鼓舞自己
的斗志,增加心理力量,使自己逐渐树立起自信心。
    2.注意仪表,保持特神风貌。漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和
好评、提高人的精神风貌和自信心。所以,自卑的人特别要注意学会
从头到脚扮舰自己,保持发型美观,衣着整洁、大方。当你的仪表得
到别人的夸赞时,你的自信心一定会油然而生。
    3.挑前面的位子坐,敢于引人注目。有意识地练习坐在前面,能
够引起别人的关注,拉近你与合上领导、师长的心理距离*赢得他们
的赏识*激发自信心、集中注意力。
    4.练习正视别人,提裔自我胆识。一个人的眼神可以透露出许多
有关他的信息。不敢正视别人是胆怯、心虚的表现。而大大方方地正
视别人,等于告诉他人:“我很诚实,而且光明正大,毫不心虚。”因
此、在学习和工作中经常提醒自己要面带微笑,正视别人,用温和的
目光与别人打招呼,用点头表示问候,用聚精会神、专心致志的听讲
表示对他人的理解与支持*
    5.挺起胸膛,让步足轻松稳健。心理学家告诉我们,步态的调整,
可以改变心理状态。自信的人走起路来则是胸膛直接,步子稳健轻松。
挺起胸膛,你的自信心就会慢慢增长。


2.波尔赫特的遭遇——乐观
    在话剧界,有一位著名演员,叫做波尔赫特,她在世界戏剧舞台上活
跃了50年之久。但当她71岁在巴黎时,却突然发现自己破产了。更糟糕
的是,她在乘船横渡大西洋时,不小心摔了一跃,腿部伤势很严重,而且
引发了静脉炎。
    她的主治医师认为,必须把腿截去才能使她转危为安。可是,医生迟
迟不敢把这个可怕的消息告诉波尔赫特,伯她忍受不了这个打击。
    但事实出乎医生的意料。当他最后不得不把这个消息说出来时,波尔
赫特注视着他,平静地说:“既然没有别的更好的办法,就这么办吧。”
    手术那天,波尔赫特高声朗诵着戏里的一段台词,一副乐观的样子,
有人间她是否在安慰自己,她的回答是:“不[我是在安慰医生和护士,
他们太辛苦了。”
    手术后,波尔赫特继续顽强地在世界各地演出,又在舞台上工作了7年。


     小测试:你是一个乐观的人吗?
    若是有一个闪闪发光的东西掉在地上,你觉得掉在地上的是什么,
    A.高价的宝石B.瓶盖c.镜子的碎片D.硬币
        选A是超级乐天的人。真幸运!真是个不可思议的体验!这
就是你的想法。所以,哪怕遇到了灾害,或是发生了不应该的事情,
你是能乐在其中的类型。
       选B是有点悲观的人;也许你自己不觉得,但你其实有点悲观
倾向,不过,不妨试着稍微改变一下你对事物的看法。
        选c是超级悲观的人:因为发现漂充的东西而想靠近看看,结
果却怕自己会被其伤害。你的想法就是这么悲观,但是,选B和c
的人也有所谓踏实的一面。这是一个优点,因此,试着再话得稍微无
忧无虑一些。
        选D是很乐天的人:不过,好像也是有慎重的一面,能够随意
地歌颂人生而丑也是最健康的人i


3.“反动标语”受表扬——豁达
         1961年初,“七分人祸,三分天灾”的困难时期,刘少奇主席回故乡
湖南花明楼视察。没想到,少奇同志发现电线杆上贴着张纸条,上书:“我
们饿肚皮,只怪刘少奇,打倒刘少奇[”
        在狠抓阶级斗争的年代,这张“反动标语”着实让省市政府紧张万分。
不到半天,案子侦破,是花明楼10岁学生肖伏良所写。
        根据领导指示,学校决定开除肖伏良的学籍,追究其班主任的政治
责任,对全校学生摸底排查以防后患。然而,一直关心此事的少奇同志
得知真相后,断然否决上述决定,并把肖伏良请来面谈,当听说肖伏良
一家吃不饱饭,妈妈得了水肿病后,少奇同志说:“小孩子天真无邪,把
广大群众不敢说的话和盘托出,宝贵得很呀[”还说:“人家总是有牢骚
才发,干部该骂才骂嘛。动不动就批斗、判刑,哪个还敢讲真话?[少
一点惩罚,多一点体恤,才会有人人心情舒畅、生动活泼的政治局面:”
肖伏良没想到,他的“反动标语”不仅受到表扬,而且王光美还领他去
吃了一顿饱饭。


    一个人要想拥有豁达的胸襟,不妨尝试以下几点。
    1.平时几是小事,不要太过和人计较,要经常原谅别人的过失,
但是大事也不要糊涂,要有是非观念。
    2.不为不如意事所累。不如意事来临时,能泰然处之,不为所累,
器量自可养大。
    3.受人讥讽恶骂*要自我检讨,不要反击对方,器量自然日渐增长。
    4.学会吃亏,便宜先给别人,久而久之*从吃亏中就会增加自己
的器量。

 

4.巧妙的反击——幽默
    美国总统林肯被人称为幽默大师。
    有一天,他正要上床休息,有人打电话来,“税务主任刚刚去世,能
否让我来接替税务主任的职务?”林肯当即回答说:“如果摈仪馆同意的话,
我个人不反对。”巧妙地拒绝了对方。
    林肯一次在演讲时,有人递给他一张纸条,上面只写了两个字:“笨
蛋。”他举着这张纸条镇静地说:“本总统收到过许多匿名倍,全都是只有
正文,不见署名,而刚才那位先生正好相反,他只署上了自己的名字,而
忘了写内容。


    幽默在日常的交往中有着重要的作用,所以我们要培养自己的幽
默感。这就要求我们要多参加社会交往,多接触形形色色的人、增强
社会交往能力,也能够使自己的幽默感增强。如有机会可参加专门的
幽默训练,但更重要的是,从自我心理修养和锻炼出发来提高自己,
比如拓宽自己的知识面、知识积累得多了,与各种人在各种场合接触
就会胸有成竹、从容自如。


5.国王与大臣——平常心
        国王喜爱打猎。有一次在追捕猎物时,不幸弄断了一截食指。国王剧
痛之余,立刻召来智慧大臣,征询他对意外断指的看法。智慧大臣仍轻松
自在地对国王说,这是一件好事,并请国王往积极方面去想。
    国王闻言大怒,以为智慧大臣幸灾乐祸,即命侍卫将他关到监狱。
    待断指伤口愈合之后,国王又兴冲冲地忙着四处打猎,却不料祸不单
行,被埋伏在丛林中的野人活捉。
    依照野人的'隘例,必须将活捉的这队人马的首领献祭给他们的神。正
当祭奠仪式刚刚开始,巫师发现国王断了一截食指,而按他们部族的律例,
献祭不完整的祭品给天神,是会受天谴的。野人连忙将国王解下祭坛,驱
逐他离开,另外抓了一位大臣献祭。
    国王狼狈地回到朝中,庆幸大难不死。忽而想起智慧大臣所说。
    智慧大臣还是保持他的积极态度,笑着原谅国王,并说这一切都是好
事。
    国玉不服气地质问:“说我断指是好事,如今我能接受,但若说因我
误会你,而将你关在牢中受苦也是好事,我就不懂了。”
    智慧大臣微笑着回答:“臣在牢中,当然是好事,陛下不妨想想,如
果臣不在牢中,那么,今天陪陛下打猎的大臣会是谁呢?”


6.感谢别人给的一切——感恩
    黄美廉是一位自小就患脑性麻痹的病人。胁陛麻痹夺去了她肢体的平
衡感,也夺走了她发声讲话的能力。从小她就活在众多异样的眼光中,她
的成长充满了血泪。然而她没有让这些外在的痛苦,击败她内在奋斗的精
神,她昂然面对,迎向一切的不可能,终于获得了加州大学艺术博士学位。
    有一天她站在台上,不规律地挥舞着她的双手;仰着头,脖子伸得好
长好长,与她尖尖的下巴扯成一条直线;她的嘴张着,眼睛眯成一条线,
诡涌地看着台下的学生,偶尔她口中也会咿咿唔唔的,不知在说些什么。
基本上她是一个不会说话的人,全场的学生都被她不能控制的口的肢体动
作露慑住了。这是一场倾倒生命、与生命相遇的演讲会。她的听力很好,
只要对方猜中,或说出她的意见,她就会乐得大叫一声,伸出右手,用两
个指头指着你,或者指着手,歪歪斜斜地向你走来,送给你一张用她的画
制作的明信片。
    “黄博士,你从小就长成这个样子,你都没有怨恨吗?”台下的一位
同学小声地问道。
    “我没有怨恨,我很感激上帝给予我的一切。”美廉用粉笔在黑板上重
重的写下这几个字。她写字时用力极猛,有力透纸背的气势。写完这个问
题,她停下笔来,歪着头,回头看着发问的同学,然后娟然一笑,回过头
在黑板上龙飞风舞地写了起来
妈妈给了我可爱的面容[
上帝给了我一双很长很美的腿
老师对我也很好[
我会画画]我会写稿]
    忽然,教室内一片鸦雀无声,没有人敢讲话。她回过头来定定地看着
大家,再回过头去,在黑板上写下了她的结论;“我感激别人给我的一切。n


       小测试;你是一个懂得感恩的人吗
      同学借给你的书被你不小心弄脏了,你怎么处置?
       A .赶紧去买一本一模一样的还给他,还给他的时候拼命强调自
己有多辛苦才买到这本书
      B.尽最大的力量把书本弄干净,服同学诚挚道歉
      c  .相信同学不会故意怪你的,笑嘻嘻地把书还给同学
       测试结果:
       选择A:感恩到矫情
       如果说你不是一个懂得感恩的人,你一定不会承认,因为你总是
懂得怎么去报答别人,简单来说,就是“懂得做人”、当然.这是好
事一桩.尤其当你步入社会后,你更会感受到这点让你如鱼得水、但
是,如果用一种虚浮的态度来面对别人,不仅让你自己受累,也会让
别人觉得你有距离感并且感受到压力.感恩不是做出来的.而是发自
内心的。
        选择B.感恩一根筋
       你的性格应该是比较“蛮”的.倔常让你常常伤痕果累,但是,相对的,你的努力也会有所成果,虽然要比别人花去更多的力气、你
是一个位得感恩的人,然而,就像你做其他事情一样*你总是选择一
种最艰难但最能让你良心好过的方式去完成,如果对方感激你,你会
觉得再怎么辛苦也是值得的,如果对方表现淡漠*那么你会觉得自己
的付出没有回报而不开心,想提醒你的是,感恩也要使得方式方法,
并且要对自己的付出不后悔。
        选择c;不懂感恩
        感恩对你来说丝毫没有概念,或许这服你的生活环境有关,让你
自我个心的气焰器张,你觉得别人对你好都是理所应当的,或许、以
你的话跃个性,你是会有很多好朋友,但是不要以为因此你的朋友就
会纵容你,一次两次可能还会原谅你,但次数多了,大家就会受不了
你的骄傲个性,要知道,大家都是平等的,别人对你好,你要记在心
里,要懂得“惜福”。

 

7.国王与三个儿子——宽容
    一位国王决定将王位传给三个儿子中的一个。一天,国王把三个儿子
叫到跟前说:“我老了,决定把王位传给你们三兄弟中的一个,但你们三
个都要到外面去游历一年。一年后回来告诉我,你们在这一年内所做过的
最高尚的事情。只有那个真正做过高尚事情的人,才能继承我的王位。”
    一年后。三个儿子回到了国王跟前,告诉国王自己这一年来在外面的
收获。
    大儿子先说:'我在游历期间,曾经遇到一个陌生人,他十分信任我,
托我把他的一袋金币交给他住在另一镇上的儿子。当我游历到那个镇上时,
我把金币原封不动地交给了他的儿子。。
    国王说:“你做得很对,但诚实是你做人应有的品德,不能称得上是
高尚的事情。”
    二儿子接着说:“我旅行到一个村庄刚好碰上一伙强盗打劫,我冲上
去帮村民们赶走了强盗,保护了他们的财产。’
    国王说:“你做得很好,但救人是你的责任,这称不上是高尚的事情。o
    三儿子迟疑地说:“我有一个仇人,他千方百计地想陷害我,有好几
次,我差点就死在他的手上。在我的旅行中,有一个夜晚,我独自骑马走
在悬崖边,发现我的仇人正睡在一棵大树下,我只要轻轻地一推,他就掉
下悬崖摔死了。但我没有这样做,而是叫醒了他,告诉他睡在这里很危险,
并劝告他继续赶路。后来,当我下马准备过一条河时,一只老虎突然从旁
边的树林里跳出来,扑向我。正在我绝望时,我的仇人从后面赶过来,他
一刀就结果了老虎的命。我问他为什么要救我的命,他说'是你救我在先,
你的仁爱化解了我的仇恨。’这……这实在是不算做了什么大事。”
    “不,孩子,能帮助自己的仇人,是一件高尚而神圣的事。”国王严肃
地说,“孩子你做了一件高尚的事,从今天起,我就把王位传给你。”


    要培养宽容的心态,不妨在看到别人“犯错”时.
    首先告诉自己:“未必如此”。别人的做法也许未必是错误的,或
者、也许自己还没有理解别人的真实用意。每个人对别人的判断都会
受到自己主观因素的影响,不一定完全公正,武断地得出结论很容易
引起误会甚至冲突。所以,在作出决定前、一定要清楚所有事实。
    其次,如果你确定对方犯错,那就告诉自己、“人难免会……。。
人非圣贤、孰能无过,  自己应当设法宽恕对方的过错,这样才能将谈
话或工作推进下去,也可以让你赢得更多的朋友。
    再次,如果你为此苦恼甚至动恕,那就问问自己,值得为了别人
的过失而付出自己不快乐的代价吗?此外,还要通过培养自律、自控
的能力,避免自己陷入失控的泥潭。


8.史密斯为什么被晋升——自制
    史密斯在工作中表现不错,业绩也很突出,因此他很有希望被升为部
门经理。他有一个竞争对手安德森,是公司的老员工,个性很强,总是爱
争强好肚,对这个位置也志在必得,因此两入都更加表现自己。
    史密斯在工作上积极努力,尽管他有得到这个位置的欲望,但是却把
它牢牢地控制在心中,对工作积极投入,对同事热情友好,并没有因为他
有希望当上部门经理而疏远别人,更没表现出和安德森一决高低的态度,
一切和往常一样。可是安德森不同,在工作中,他会想象当上部门经理的
快乐,对同事则表现不软不硬,可每当有同事夸奖史密斯时,他就很恼火,
竭力反驳同事的观点。尽管他没有直说,但他的心思众人皆知。有时他还
对同事耀武扬威,俨然一副部门经理的模样,盛气凌人,不可一世。
    一次他和史密斯聊天时说:“史密斯,你说这个部门经理应该是谁当?”
    史密斯说;“这是上头的事,我不知道。”
    安德森说:“那你认为在公司里,谁最有希望?”
    史密斯明白他的心思,知道这是他在焙耀自己,于是对他说:“当然
是你了,你是公司的老员工,又没犯什么错误,还有许多优点,我想应该
是你最有希望。。
    安德森听了十分喜悦,便对史密斯说:“如果我被提升了,一定请仿
吃饭。”
    史密斯对他的想法很明白,这是在嘲讽自己,可史密斯并没有反驳,
只是说:“那好,我随叫随到。”
    过了几天,上头下了指示,提升史密斯为部门经理。安德森听到这个
消息,当即楞在了自己的座位上。


    自制力的培养可以从以下几点着手:
    1.明确人生目标。明确了一生朝哪个方向走,决心成为一个什么
样的人、就能够控制自己,使言行服从和服务于自己的人生目标,而
排斥同目标相对立的各种诱惑*  自制力的动力源泉之一,就是从根本
利益和长远利益上去考虑问题。一个意志顽强的人,应当不为表面的、
暂时的利益所诱惑,而应该经常牢记自己的根本利益和长远目标,这
样,就会获得一种控制自己的动力。
    2.坚持执行计划。培养自制力*还必须始终不渝地坚持完成既定
的计划安排,当然,为保证计划的可行性.在作出决定时要三思而后
行。但一旦在深思熟虑的基础上作出计划,就要坚定不移地付诸实施,
不能轻易改变和放弃。如果半途而废,就会严重地削弱自制力。
    3.决不迁就自己。一旦意识到某件事或行为是不对的,不管它是
多么强烈地诱感我们.对我们有多大约吸引力、都要坚决克制*决不
作半点让步和迁就。培养自制力,要有毫不合糊的坚定信念和顽强的
意志。
    4.从小事做起*人的自制力是在学习、工作、生活中的千千万万
件小事中培养和锻炼起来的。

9.从乞讨者到集团创始人——自强
    世界著名的希尔顿大饭店集团的创始人希尔顿年幼时,正好遇到美国
历史上百年难遇的经济大恐慌。身为孤儿的希尔顿只好四处流浪、乞讨,
晚上则随便找一个地方过夜。
    有一次,连着几个晚上,他都缩在一间大饭店门廊的角落躲避风雪。
    一天后半夜,睡梦中的希尔顿被饭店的保安拈了起来,毫不客气地丢
到外面的雪地上。希尔顿从睡梦中惊醒,气急败坏地质问保安:“我睡觉
碍着你们什么事了,为什么把我丢到雪地里?”
    保安道:“明天一大早,我们饭店集团的董事长将要光临饭店。经
理认为,你们这些流浪汉躺在门廊边有碍观瞻,还可能会引起董事长的指
责,所以要请你们到别的地方去[”
         “董事长也是人,我难道就不是人?在这么冷的夜里,就让我在门廊
下睡一晚,明天再赶我走也不迟呀。”希尔顿据理力争。
    “饭店经理交代的,我们不过是依命行事。”保安趾高气扬地回答。
    “你们给我听着,”希尔顿咬牙握拳,大声吼道,“总有一天,我要开
一家比你们饭店更大、更豪华的酒店2”
      从此之后,希尔顿这个无家可归的孤儿,牢记着在雪地中所受的屈辱,
克勤克俭,发愤图强,终于一手创建了第一家希尔顿大饭店。现在,希尔
顿大饭店几乎遍布世界各地。


    自强的精神应该从小就开始培养,所以作为父母,我们应做好这
方面的工作。为了检测你是否已经注意培养孩子的自强精神,下面为
大家提供了一份心理小测验。你可以根据实际情况,在三个备选答案
中选择一个,填在括号内。
    1.您鼓励孩子单独外出吗?
    八经常  及偶尔  C.从不
    2.您让孩子参加社会实践(如卖报纸、做服务生)吗
    A.经常  B.偶尔  C从不
    3您让孩子在家里做一些家务劳动吗,
    A.经常  且偶尔  C从不
    4.您鼓励孩子参加班委竞选吗?
    A经常  B.偶尔  C从不
    5.您支持孩子向老师质疑吗,
    A.经常  B.偶尔  C从不

评分办法:选择A得3分.选择B得2分,选择c得1分
    10分以上表明您比较注意孩子自强精神培养。10分以下表明您
缺乏对孩子这方面的培养。10分说明您已经开始注意了。

 

10.把掌声献给谁——自尊
    一个下着小雨的中午,车厢里的乘客稀稀落落的。在桥头站,上来一
对残疾的父子。中年男子是个盲人,而他不到十岁的儿子呢,则只剩下
一只眼睛略微能看到东西。父亲在小男孩的牵引下,一步一步地摸索着走
到车厢中央。当车子继续缓缓往前开时,小男孩开口了;“各位先生女士,
你们好,我的名字叫林平,下面我唱几首歌给大家听。n
    接着,小男孩用电子琴自弹自唱起来,电子琴音乐很一般,但孩子的
歌声却有天然童音的甜美。
    正如人们所预料的那样,唱完了几首歌曲之后,男孩走到车厢头,开
始“行乞”。但他手里既没有托着盘,也没直接把手伸到你前面,只是走
到你身边,叫一声“先生”或“小姐”,然后默默地站在那儿。乘客们部
知道他的意思,但每——个人都装出不明白的样子,或干脆扭头看车窗外
面…—
    当小男孩两手空空地走到车厢尾时,旁边的一位中年妇女尖声大嚷起
来;“真不知道怎么搞的,北京的乞丐这么多,连车上都有:”
    这——下,几乎所有的目光都集中到达对残疾父子的身上,没想到,小
男孩竞表现出与年龄极不相称的冷峻,他一字一顿地说:“女士,你说错了,
我不是乞丐,我是在卖唱。”
    车厢里所有淡漠的目光刹那间都生动起来。有人带头鼓起了掌,然后是掌声一片


    小测试:认识你的自尊心
    (说明;题中YEs,No对应的数字为题号,对应的字母为最后
的测试结果,以第l题为例,如果选择YEs,则接下来要做第3题,
如果再选择YEs,就要做第6题,如此下去一直到有结果为止、也
即得到字母A旧亿仍之一时*测试结束。)
1.你很有洞察力。
YES——3  N0———2
2.你非常在意他人的言行。
Y五S———4 NO———5
3.你稍稍有顽固的地方。
YES——6 No———5
4.你并不很喜欢比赛。
YESf———7  NO——8
5.你很讨厌借钱给别人。
YZS——9  N0———8
6.你做事绝不服输。
YES——10   N0———9
7.你生性较为脑腆,容易害羞,不善于在大庭广众下说话
YES———A   No*——D
8.小时候,你会用“大家都有的”这样的理由来得到想要的东西
YES———A   No———C
 9.披指出错误时、你能够老实承认自己的错误。
YES——D   N0———B
10.服别人合作完成一件事情时,不知为什么你总会觉得不安心。
YES———C   N0———0
测试结果:
    A——你是过分贬低自己不会承认自己优点的类型。
    你很缺乏自信,以至于妄自菲薄。你是不是有这样的M头样“这
件事我恐怕不行吧”?无论是谁、都有自己的优点。最重要的是承认
自己的长处、增强自己的自信心。虽然正视缺点和弥补不足也很重要,
但目前你首先要做的是培养自己的信心*而对自己的缺点你倒可以暂
时视而不见。
    B———有时候,你需要拿出勇气才能承认自己的缺点。
    你是一个自信心很强的人,总是不承认自己比别人差,因此,也
会出现不惶装懂的情形。这也是造成日后自己拆自己台的原因。承认
自己的错误是需要勇气的,你需要的正是这样的勇气。
    c———只右受到较强的刺激,你沉睡的自尊心才会披唤醒。
    你基本上是属于没有自豪感和自信心的人。因此,开始的时候你
多半会跟随他人,步他人的后尘做事*但是如果他人对你采取的是一
种把你当作傻瓜看的态度,你也会很生气,从来被激发出强烈的自尊
心。你要唤醒自己的自信心*不要得过且过地混日子。
    D——你在掌握自己能力的基础上,是很有自尊心的人。
    你对自己很有信心,无论什么时候都不愿失去自尊。你不仅仅能
看到自己的长处,也能准确把握自己所欠缺的部分*对他人的重要不
会采取概不介绍的固执态度,能够“扬长避短”,保持乐观向上的心态。


11.17岁的百万富翁——自立
    有这样一个美国小男孩,父母在生活上对他要求很严,平时很少给他
零花钱。8岁的时候,有一天他想去看电影,身上却分文全无。是向爸妈
要钱还是自己挣钱7他第一次开始思考这样的问题。最后,他选择了后者。
他自己调制了一种汽水,把它放在街边,向过路的行人出售。可那时正是
寒冷的冬天,没有人购买,最后只等到两个顾客——他的爸爸和妈妈。
    他偶然得到了和一个成功商人谈话的机会,当他对商人讲述了自己的
“破产史。后,商人给了他两个重要的建议:第一,尝试为别人解决一个
难题,那么你就能赚到许多钱,第二,把精力集中在。你知道的、你会的
和你拥有的”东西上。
    这两个建议很关键。因为对于一个8岁的男孩而言,他不会做的事情
还很多。于是他穿过大街小巷,不停地思考:人们会有什么难题?如何为
他们解决难题?
    这其实很不容易。好点子似乎都躲起来了,他什么办法都想不出来。
但是有一天,父亲无意中激发了他的灵感火花。
    一天吃早饭时,父亲让他去取报纸——美国的送报员总是把报纸从花
园篱笆中一个特制的管子里塞进来。假如你正穿着睡衣,一边舒服地吃早
饭,一边悠闲地看报纸,这时就必须离开温暖的房间到房子的入口处去取
报,即使在天气不好的时候也必须如此。虽然有时候只需要走二三十步路,
但也是非常麻烦的事情。
    当他为父亲取回报纸的时候,一个主意诞生了。当天他就挨个按响邻
居的门铃,对他们说:每个月只需付给他1美元,他就每天早晨把报纸塞
到他们的房门下面。大多数人都同意了,这个小男孩很快就有了70多个
顾客。当他在一个月后第一次赚到一大笔钱的时候,他高兴地简直是飞上
了天。
    高兴的同时他并没有满足现状,他还在寻找新的赚钱机会。经过一段
时间的思考,他决定让他的顾客每天把垃圾袋放在门前,然后由他早晨送
报时顺便运到垃圾桶里——每个月另加1美元。他的客户们很赞赏这个点
子、于是他的月收入增加了一倍。后来他还为别人喂宠物、看房子、给植
物浇水,他的月收入随之直线上升。
    9岁时,他开始学习使用父亲的电脑。他学着与广告,而且开始把小
孩子能够挣钱的方法全部写下来。因为他不断有新的主意,有了新主意就
马上实施,所以很快他就有了丰厚的积蓄。他母亲帮他记账,好让他知道
什么时候该向谁收钱。
    随着业务的扩大,他必须雇用别的孩子为他帮忙,然后把收入的一半
付给他们。如此一来,钱便潮水般涌进了他的腰包。
    一个出版商注意到了他,并说服他写了一本书,书名叫6JL童挣钱的
250个主意》。因此,他在12岁的时候,就成了一名畅销书作家。
    后来电视台发现了他,邀请他参加许多儿童谈话节目。他在电视里表
现得非常自然,受到许多观众的喜爱。到15岁的时候,他有了自己的谈
话节目,通过放电视节目和电视广告,他已经发展到日进斗金的程度。
    当他17岁的时候,他成了百万富翁。

       小测试:你是一个能自立的人吗?
       今天是你的生日、每年的这一天,你都有会收到来自乡下双亲的
札物,今天下午.你收到札物*但是没有署名寄件人,不过、你心里
有数*今年他们大概是一时疏忽,忘记写寄件人的住址,如同柱常一
样,礼物中附上一封父母的信,请问你认为信的内容是什么?
    A.“有没有好对象呢?”等关心儿女终身大事的信
    及“千万要多注意自己的身体”等关心儿女健康的信
    c.  '偶尔也回来露露脸”等、期盼儿女回家的信
    选A的人,是感到自我空虚的人,基本上,你是个害怕孤独的人、
你的直觉认为,一旦离家独自生活.侄等于失去了自己的住处,对你
而言,最重要的是要知道自己真正想做的事是什么,只有向自己真正
的目标迈进,才可以耐得住孤独。
    选B的答案、反映出你希望受到保护,希望能永远得到父母的
关心、宠爱,想必你大概是从小便受到过分的保护,导致长大后仍眷
恋着父母的关爱、觉得没有父母的疼爱便话不下去的人吧。你须找个
适当的时间学习独立,而最决的方法就是谈恋爱,只要有位像父母一
样爱你的人守着你,相信你应该可以很快学会独立。
    选c的答案,可以看出你想让父母伤脑筋、为自己担心受怕的
心理,你可能会搬出去一个人生活之后*又再搬回来,你只是想用不
按常规出牌的举动,让父母伤透脑筋,这是因为潜意识中你想独占父
母之爱的心理的缘故、或许在你的幼年时期有过和弟妹争夺父母宠爱
的经历吧,不管怎么样,你就是想吸引父母对你的关心,建议你可以
请父母每天打电话给你,如此一来,你应该就可以安心的继续享受独
立的生活。