邵悦华:孕妇吃什么补气血

来源:百度文库 编辑:四海新闻网 时间:2020/05/26 13:36:40

孕妇吃什么补气血

悬赏分:0 | 解决时间:2010-12-3 06:36 | 提问者:
孕妇吃什么补气血要安全点的,不以伤害到宝宝的。
最佳答案
孕妇最好吃一些食物来补血,不要吃那些保健品,以免出现什么不应该出现的问题,伤害到小宝宝。教你一个我老婆怀孕的时候,我经常给她做的一款食物吧!黑米粥 功效:精品主食 气血双补  黑米粥的制作材料:  主料:黑米30克,粳米70克  辅料:枣(干)20克,银耳(干)15克,芝麻10克,大豆15克  黑米粥的特色:  柔腻可口。黑米粥的做法:  1.黄豆用温水浸泡1小时,换水洗净;银耳泡软后摘去老蒂;红枣去核。  2.先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净,加清水适量,煮约1小时后,加入黄豆、红枣及洗净的芝麻,继续煮约30分钟即可。  黑米粥的制作要诀:  根据口味,可以在食用时加入白糖。
正文:

到7个月时,胎儿的体重增加很快,是胎儿生长发育较快的时期,各种营养的需要量也相应加大,胎儿体内的钙、铁等营养物质也都需要大量的供给。所以,这个时期饮食一定要合理,以满足胎儿生长发育的需要。

  这个时期的孕妇需要补气、养血、滋阴,所以营养一定要跟得上。如果营养不足孕妇往往会出现贫血、水肿、高血压等并发症;如出现腰酸、小腹坠胀、宫缩频繁,可服桂圆鸡蛋羹;若发生水肿、高血压,应吃些红豆粥、冬瓜汤、鲤鱼汤等少盐、利尿的食。若血蛋白低,可多吃些蛋黄、猪肝、红豆、油酥、菠菜等含铁量高的食物;

  提倡食物的多样化。多吃动物性食品、豆类食品和水果,选用富含维生素B、维生素C、维生素E的食物,维生素B可以促进消化,增加食欲。维生素C可以提高肌体抵抗力。改善新陈代谢。有解毒、利尿的作用,维生素E能防止早产。少吃或不吃不易消化的、油炸的、易胀气的食物。如白薯、洋葱、土豆等。忌吸烟饮酒等不良嗜好。

  此外,为了不造成孕妇便秘,应在每天早上牛奶和水,并多吃水果和蔬菜。

  温馨提醒:妊娠第29周到产后28天,是母子关系最密切的阶段,这种关系可借由肌肤之亲或对话更形亲密。