天然气锅炉烟囱高度:《黄帝内经》与《易经》里的养生之道 台湾人的养生之道

来源:百度文库 编辑:四海新闻网 时间:2020/06/02 17:23:17
《素问·六节脏象论》中记载:"肾者主蛰,封藏之本,精之处也。"《素问·上古天真论》中也说:"肾者主水,受五脏六腑之精而藏之。"意思是说肾具有储存和封藏精气的作用。当精藏于肾里的时候,便被称为肾精。精是构成人体的基本物质,也是维持生理活动的基本物质,《素问·金匮真言论》中就说:"夫精者,身之本也。"

  精有先天之精和后天之精两部分,先天之精禀受于父母的生殖之精,后天之精来自于水谷,是身体不断从水谷等物质中摄取的精华。先天之精和后天之精相互依存、相互促进,只有这样才能维持肾中精气的充足。

  精能够化成气,肾精所化之气就叫做肾气,肾气的盛衰直接影响到人的生长发育和生殖能力。人在幼年的时候,肾气开始逐渐充盛起来,到了青春期,肾气更加充盛,于是产生了一种叫做"天癸"的物质,它是促进生殖器官发育、成熟和维持生殖功能的重要物质,因此男性才可以排出精液,女性则按期来月经。

  随着年龄的增长,肾气会逐渐衰竭,人体的性功能和生殖功能也会逐渐减退以至消失,人体也逐渐衰老。所以说,肾气和我们的生、老、病、死有着十分密切的关系。如果肾精不足,会导致发育缓慢和早衰、性功能减退、男女不孕等疾病;假如是肾阴不足,会出现阴虚和生内热的症状;肾阳不足时则表现为阳虚和生内寒;如果是肾精亏损,会出现头晕、耳鸣、记忆力减退等病症。

  《素问·上古天真论》中说:"肾者主水。"《素问·逆调论》中也说:"肾者水脏,主津液。"意思是说肾脏管辖全身的水液代谢,具有调节体内水分平衡的功能。人体水分的新陈代谢主要是透过肾阳的气化作用来实现,肾阳能够推动肺、胃、脾等在水分的代谢中发挥各自的作用,而被各器官利用后的水分,也会经过肾脏的气化升清降浊。

  当肾脏主水的功能健全时,体内的水分就能够恰当地回收和排泄,以保持代谢的平衡。相反,肾脏主水的功能失常便会使水分的代谢发生紊乱,引起一系列的病变,比如肾气虚衰、小便不利、水肿等。所以说,日常生活中一定要注意对肾脏的保养和调理,以维持身体的正常机能。

  强肾的食物

  肾对人体的健康具有非常重要的作用,它是"先天之本",肾的亏损十分危害健康,还会缩减寿命。现代医学研究认为,肾虚主要是因为体内缺乏铁元素和锌元素所致,在日常饮食中多选择微量元素含量丰富的食物,对改善肾的功能十分有帮助。补肾的食物主要有韭菜、山药、芡实、胡桃、莲子、猪肾、海参、冬虫夏草、茯苓等,平时可以根据自己的体质适当选择。

  下面介绍一些对肾有滋补作用的食谱:

  海参粥

  准备材料:海参、白米各适量。

  调理方式:先将海参以温水泡软,以剪刀剪开后去除内脏洗净,放进水里煮沸约10分钟,关火浸泡2~3个小时,之后将海参取出切细。将白米洗净后放进锅内加水煮粥,半熟时放入切好的海参和盐、生姜调味煮熟即可。

  保健功效:益精补肾、润燥养血。

  适用对象:遗尿、阳痿、神经衰弱、咳血、再生障碍性贫血、中风及产后血虚等病症患者。

  羊肾馄饨

  准备材料:羊肾、山茱萸、川椒、五味子、干姜、桂心、面粉各适量。

  调理方式:将羊肾、山茱萸、川椒、五味子、干姜、桂心分别捣碎后做成肉馅,接着和面包成馄饨加水煮熟即可。

  保健功效:补肾壮腰、益气温阳。

  适用对象:尿频、尿失禁、腰膝酸软、慢性支气管炎及脾肾虚寒引起的腹泻、腹痛和体乏无力等病症患者。

  鸡肠饼

  准备材料:鸡肠一具、面粉、食用油适量。

  调理方式:将鸡肠洗净后从中间切开,放进锅里烘干,取出后研磨成粉末。将面粉放进碗内,再加入鸡肠粉以适量的水拌匀,和成面团,加入调味料做成饼,烤熟即可。

  保健功效:补肾缩尿。

  适用对象:人尿频、遗尿等病症的中老年患者。

  山药汤圆

  准备材料:山药、糯米、红糖、胡椒粉各适量。

  调理方式:将山药研磨成粉末,放进蒸锅里蒸熟,再加入红糖和胡椒粉做成肉馅。将糯米浸泡片刻,磨成糯米粉,再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。

  保健功效:健脾补肾。

  适用对象:肾精亏损、脾虚少食等病症患者。

  羊肉汤

  准备材料:羊肉、枸杞、胡椒粉各适量。

  调理方式:将羊肉洗净后切碎,放进锅内加入适量的水熬煮,等肉煮熟时,加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟,接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。

  保健功效:补肾壮阳、养血益精。

  适用对象:头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、肾虚阳痿、慢性肝炎、肝硬化及老年体虚等病症患者。

  双耳汤

  准备材料:黑木耳、银耳、冰糖各适量。

  调理方式:先将木耳和银耳以温水泡发,清洗干净后一起放到蒸碗里,加入适量的水和冰糖,放到蒸笼中蒸熟即可。

  保健功效:补肾、滋阴润肺。

  适用对象:肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者。

  韭菜炒胡桃

  准备材料:韭菜、胡桃各适量。

  调理方式:将韭菜洗净后切段,胡桃去皮,将两者一起放进芝麻油锅里炒熟加入调味料即可。

  保健功效:补肾固精、通便润肠。

  适用对象:老年肾虚、腰膝酸软、大便干结、尿频、遗精、阳痿、白带增多及肺肾不足引起的虚寒咳喘等病症患者。

  猪血炒豆腐

  准备材料:猪血、豆腐、猪肉、胡萝卜、蒜苗各适量。

  调理方式:将猪血洗净切成块状,豆腐切块,猪肉切成薄片,胡萝卜洗净后切成小块。先将猪肉放进油锅中翻炒片刻,再放入胡萝卜、猪血、豆腐和蒜苗炒熟,加入调味料入味即可。

  保健功效:益气强身、生血补血。

  适用对象:体虚、高血压、动脉硬化、心脏病、再生障碍性贫血、大便干结、肠燥津枯等病症患者。

  韭菜炒河虾

  准备材料:韭菜、鲜虾各适量。

  调理方式:将韭菜洗净后切段,鲜虾以清水洗净,然后去壳。将韭菜和鲜虾一起放进油锅内翻炒,炒熟时放入盐、味精调味即可。

  保健功效:补肾助阳、固肾益精。

  适用对象:遗精、精冷、遗尿、阳痿、早泄、宫寒不孕等病症患者。

  肾病的饮食禁忌

  俗话说:"饮食不忌口,坏了医生手。"有许多患者在病情稍微好转后就开始大吃大喝,结果造成病情的反复甚至恶化。对患者来说,需要特别注意平时的饮食,什么该吃什么不该吃都要斟酌,才能使身体早日得到康复。那么,一个肾病患者的饮食有哪些禁忌呢?

  (1)忌辛辣的食物。牛肉、羊肉、海鲜、酒和所有的发物等都要忌食,尤其是阴虚的患者。而阳虚的患者可以适当地食用一些热性食物,总体而言,还是要以清淡容易消化的饮食为主。

  (2)忌胡乱食用补品。肾病患者本来身体就比较虚弱,此时盲目地进补只会增加内脏的负担,引起腹胀、胸闷、脉滞等症状。一些容易上火的食品,比如巧克力、荔枝等应该忌食,可以多食用新鲜的蔬菜来代替。

  (3)忌高盐的食物。肾病患者,尤其是水肿病人,过多的盐分会使浮肿加剧,不利于病情的恢复。

  (4)忌高脂肪的食物。过量的脂肪会增加体内的胆固醇含量,引起血管破裂,甚至是中风。尤其是高血压肾病患者,在烹调时可以选用植物油,也可以适量地食用一些海鱼,其中的不饱和脂肪酸可以将胆固醇氧化,防止中风。

  (5)忌高蛋白的食物。适量的蛋白质可以改善血管的弹性和畅通,更利于尿钠的排出,具有降低血压的作用。而过量的蛋白质则会使肾小球的血流量和压力增加,尤其是高血压肾病患者更要严格控制蛋白质的摄取。

  (6)忌糖分高的食物。过多的糖分进入体内后会转化成脂肪,更容易引起动脉硬化,这是肾病患者一定要注意的。

  (7)忌食动物内脏,以及啤酒、鱼虾等,尤其是血尿酸高的患者。