三巨电机招聘:循经通脉健身操

来源:百度文库 编辑:四海新闻网 时间:2020/03/31 17:11:29

循经通脉健身操

内容提要

本书共分三章,讲述了练习健身操的基本目的是经脉通气血行身体健,其后详细地教授循经按摩操、经脉循行操的练习要点。

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目录

第一章 经脉通 气血行 身体健第二章 循经按摩操预备

  • 第一节
  • 1.放松
  • 2.对掌拉气
  • 3.左右旋转
  • 循经按摩
  • 第二节
  • 4.按摩任督脉
  • 第三节
  • 5.通中脉
  • 6.按揉穴位
  • 7.穴位贯气
  • 第四节
  • 8.按摩手经
  • 第五节
  • 9.按摩足经
  • 关节运动
  • 第六节
  • 10.揉球贯顶
  • 11.抱球转腰
  • 12.转头练颈
  • 13.松臂转肩
  • 第七节
  • 14.旋转腰胯
  • 15.四向转膝
  • 16.旋转脚腕
  • 17.四方踢腿
  • 第八节
  • 18.托天压地
  • 第九节
  • 19.震动
  • 收势调理
  • 第十节
  • 20.收势
第三章 经脉循行操
  • 预备
  • 第一节
  • 1.放松
  • 2.对掌拉气
  • 3.左右旋转
  • 经脉循行
  • 第二节
  • 4.任督循行
  • 第三节
  • 5.按揉穴位
  • 第四节
  • 6.拍打经脉
  • 第五节
  • 7.十二正经三分法
  • 第六节
  • 8.前经循行
  • 第七节
  • 9.后经循行
  • 第八节
  • 10.中经循行
  • 第九节
  • 11.十二正经循行

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经络动画讲解图 10、手少阳三焦经循行走向、病候及功能主治

经络动画讲解图 11、足少阳胆经循行走向、病候及功能主治

经络动画讲解图 12、足厥阴肝经循行走向、病候及功能主治

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经络动画讲解图(打开喇叭听语音教学) 14、任脉循行走向、病候及功能主治